1984, un libro que no te dejará indiferente

Hoy os quiero dejar con otro libro para reflexionar, uno de esos libros que son como una bofetada en la cara, que los terminas y al ver las noticias parecen gritarnos desde el pasado "os lo advertí". En 1949, George Orwell publicaba 1984, una novela basada en un futuro ficticio en el la información estaba manipulada, la población vigilada, las libertades aplastadas... De hecho, surgió el término "orwelliano" para describir organizaciones y estructuras totalitarias y represoras.

Pensamiento divergente o el valor de ver el mundo de otra forma

Cuando nos plantean una pregunta la analizamos, tiramos de memoria para ver si sabemos del tema y elaboramos una solución a la misma, enunciado-planteamiento-solución. Pero ¿por qué eleboramos una sola solución? Algunos diréis que porque sólo hay una contestación acertada para cada pregunta, algún otro me dirá que según la pregunta puede haber un par de alternativas correctas. ¿No sería fantástico si pudieramos distinguir cientos de alternativas?

La exposición selectiva o cómo ver sólo lo que uno quiere ver

La exposición selectiva es un fenómeno estudiado ampliamente por los psicólogos cognitivos y que nos hace más abiertos a recoger y aceptar aquella información que encaja con nuestras creencias y valores previos que a aquella que los contradice. Esto explica por qué elegimos unos telediarios, periódicos, libros... u otros, o por qué en un debate vamos a apoyar a quien defiende nuestras ideas sin siquiera escuchar al contrario por muy interesante que pudiera llegar a ser su planteamiento. 

Las inferencias o el arte de rellenar lo que no sabemos con lo que imaginamos

Esto es algo que sucede cada día, oímos una suceso, vemos una escena y casi automáticamente nos montamos una historia sobre lo que ha pasado, el clásico "a mi me parece que lo que ha sucedido es..." Muchas veces no sabemos toda la información de un hecho, pero eso no nos detiene para sacar nuestras conclusiones, lo que no sabemos con certeza lo suplimos con imaginación y luego contamos nuestra versión de los hechos. Es como las películas esas en las que pone "basado en hechos reales" en las que detallan hasta los pensamientos de los protagonistas. Los guionistas no podían saber en qué pensaban esas personas, pero eso no les detiene ni les supone ningún problema, un poco de imaginación y arreglado.

Fahrenheit 451, recomendación literaria que remueve conciencias

Hoy estaba leyendo un artículo (The real reason we need to stop trying to protect everyones feelings) en el que el autor comentaba un pasaje de Fahrenheit 451 del Ray Bradbury. 

 

El éxito tras el negocio de los mensajes positivos

Lo hemos visto miles de veces, están por todas partes, tazas, cuadernos, imanes, pulseras e incluso papel de cocina. Todo lleno de mensajes positivos, de frases para sonreir y reflexionar.

Curso sobre violencia de género en adolescentes

Hoy os traemos otra actividad muy interesante que se va a desarrollar de manera gratuita, durante el mes de octubre en Santander, Cantabria. La Escuela Oficial de Tiempo Libre va a organizar un curso sobre violencia de género en adolescentes del 19 al 23 de octubre. Tenéis hasta el día 13 de octubre para solicitar la plaza; lo podéis hacer online aquí, o bien por teléfono 942 21 93 67.

Jornadas sobre Coaching

Hoy os dejamos con una actividad muy interesante que se va a desarrollar este mes de Septiembre en Burgos sobre Coaching de Pareja, Familiar y Educativo. En la imagen encontraréis la información de quién lo imparte y dónde apuntarse. Feliz día

 

Ladrones de autoestima

"Deja que te ayude", "Quita, que ya lo hago yo", "Déjame a mí que voy más rápido"... Esto lo hemos oído millones de veces, y seguramente también lo habremos dicho otras tantas. Tenemos una tendencia, en ocasiones malsana, a querer ayudar, un pequeño complejo de salvadores, "qué iba a ser de ti sin mi ayuda". Esto nos sirve para sentirnos útiles, creemos saber hacer las cosas mejor que otros y por eso los ayudamos; nos alimenta el ego, somos importantes y obtenemos reconocimiento. Incluso aunque no nos lo reconozcan, la idea de que hemos de sacrificarnos por los demás sin esperar nada a cambio está grabada casi a fuego en muchas de nuestras generaciones, esto es un valle de lágrimas y tenemos que resignarnos para obtener un premio mayor en la próxima vida. 

La PNL: una herramienta para la gestión de conflictos (II)

El mapa no es el territorio. Frase lapidaria que es uno de los pilares de la PNL y que resulta muy interesante aplicar a los conflictos, ya que nos permite entender su origen, porqué crecen y cómo desactivarlos.

De derechos y reveses

Me gustan los imposibles, tengo que reconocerlo, primero con el concepto de justicia, luego con la presunción de inocencia y ahora voy a hablar de derechos constitucionales. Mi afición a meterme en jardines me hace plantearme que tal vez debería haber estudiado jardinería en lugar de derecho. El jardín de hoy es algo muy mediático, todo el mundo habla de ello, en política da mucho mucho juego (¿qué hay que atraiga más votos que el ofrecer mejoras en derechos y amenazar con que el contrario nos los va a quitar?). Constante oímos (e incluso decimos) "tengo derecho a... porque lo dice la Constitución". ¿Pero qué nos dice exactamente la Constitución?

La PNL: una herramienta para el éxito (I)

La primera vez que oí el término programación neurolingüística (PNL) me quedé al mismo tiempo fascinada y con la sensación de que con un nombre tan largo y rebuscado no podría ser nada bueno. Pasada la primera impresión y tras una pequeña investigación dije "¡qué interesante!"

La música y las emociones

¿Qué es para ti la música?

Lo queramos o no la música forma parte de nuestra vida. Hay muchas personas que no conciben su día a día sin escuchar música aunque sea un rato, incluso desde que suena el despertador, comienzan el día conectando la radio, así día sí y día también. Está claro que este grupo de personas comienza así el día porque les gusta la música, pero aunque tú no formes parte de este grupo, la música inevitablemente forma parte de ti y de tu vida. Ya vayas en el coche, en el autobús, o simplemente caminando por la calle, puedes escuchar música, y estos sonidos no pasan en balde, ya que en el mismo momento en que escuchas esa música te "transportas" a otro lugar por una milésima de segundo o comienzas a sentir diferentes cosas...

Hoy no estoy para nadie

A pesar de que desde el blog intentamos que miréis siempre el lado bueno de las cosas y que seáis positivos, también somos conscientes de que esto no se puede conseguir el 100% de las veces, y me atrevería a decir que puede que tampoco sea conveniente.

Sobre la inocencia y las presunciones

La presunción de inocencia es otro de esos conceptos, como el de justicia, que me causa pesadillas cada vez que intento explicarlo. Además, sucede que es un término que, de manera constante y reiterada, es incorrectamente usado en los medios de comunicación. Aún así, con todo en contra, lo voy a seguir intentando.

La obligatoriedad disfrazada de voluntariedad

Se necesitan voluntarios para hacer algo, si os ofrecéis libremente, perfecto, si no.... ateneos a las consecuencias. El caso del voluntario forzoso es un clásico en nuestras aulas y centros de trabajo, utilizado desde tiempos inmemoriales para dar el aspecto de libertad de elección cuando no existe tal.

¿Qué es la justicia?

A menudo, nos encontramos con situaciones en las que rápidamente emitimos juicios sobre la justicia o injusticia del momento. Pero, ¿qué es la justicia? 

El saber escuchar

¿Cuántas veces decimos: “si, si te estoy escuchando”, pero realmente no es así? Quizás más veces de las que creemos. 

Cuando estamos en un  proceso de comunicación, tanto en el ámbito laboral, como de estudios o en la vida diaria, creemos estar escuchando, pero la mayoría de las veces lo que verdaderamente estamos haciendo es simplemente oír, oímos una serie de sonidos y palabras. Y es que no es lo mismo oír que escuchar. Ya lo dice la RAE, “Oír: es percibir los sonidos. Y escuchar; es prestar atención a lo que se oye”.

Frases para reflexionar

Al igual que hicimos con las frases para sonreir, abrimos un nuevo sendero al camino principal, en donde iremos dejando por nuestros rincones, frases que inviten a pensar, reflexionar, profundizar...o no.

Pueden ser frases sencillas, duras, profundas o superficiales, crudas, rebuscadas o complicadas, con las que se puede estar de acuerdo o en contra, pero que despierten algo en estas tres caminantes que las haga suceptibles de ser compartidas con aquellos que quieran caminar un ratito con nosotras.

¿Reflexionamos?

Uuff... ¡Que estrés!

El estrés es considerado por muchos la gran epidemia del siglo XXI, porque… quién no ha sentido estrés en algún que otro momento, en mayor o menor medida. Está en nuestro día a día y suele ir acompañado de la ansiedad y la prisa del modo en que vivimos.

Pero ¿qué es el estrés?

En origen se denominaba estrés a la fuerza ejercida sobre un objeto, que podía deformarlo o romperlo. Cuando nos referimos a personas, básicamente hablamos de lo mismo, es la presión que sentimos frente a un acontecimiento que se produce en nuestras vidas. Es decir, es cómo reaccionamos y nos enfrentamos a los cambios, tanto favorables como los que no lo son tanto.

Sabiduría gatuna

Me gustaría hacer una recomendación literaria, tan curiosa por su título como interesante por su contenido. Se trata de "Feliz como un gato. Pequeño tratado de sabiduría felina (para uso de los humanos)" (Frédéric Ploton. Ed. Urano 2013. ISBN 978-84-7953-756-2). Es un libro pequeño de poco más de 120 páginas pero cargado de mucha sabiduría felina que deberíamos aplicarnos los humanos. 

Escrito en un estilo sencillo y directo, avanza ágilmente a lo largo de las principales y más reconocibles características de los gatos, dándonos pistas de porqué sería beneficioso para nosotros adoptarlas. Una muestra de que la inspiración para el cambio puede encontrarse en cualquier sitio y de que el mundo animal tiene mucho que enseñarnos a nosotros seres de dos patas que, en ocasiones, nos creemos los dueños supremos del mundo y los más listos de la creación.

Os dejo un proverbio felino que aparece en la página 16:

Cuando se tiene siempre en cuenta la mirada y la valoración de los demás, nunca se contenta a nadie, ni siquiera a uno mismo.

¿Cuántas veces hacemos las cosas porque es bueno para los demás? ¿Cuántas veces nos preguntamos si lo que estamos haciendo agradará a los demás? ¿Cuántas veces nos preguntamos qué opinarán los demás de nosotros? ¿Cuántas veces sacrificamos nuestra felicidad por la de otros por miedo a que nos llamen egoístas?

Y yo digo, ¿cómo puede ser egoísta buscar la felicidad y defender nuestros derechos? Nuestro camino para felicidad no puede ser un obstáculo para la de otros, ni la felicidad de otros debe suponer un abismo insalvable para la nuestra. Se trata de caminar juntos, construir juntos, buscar alternativas juntos, cambiar juntos. No hay que estancarse en la dicotomía absoluta de los otros o yo, ganar or perder, conseguir o ceder; es un nosotros, un todos ganamos, un todos conseguimos. ¡Feliz día!

Mediación penal

Hoy os quiero dejar un enlace a un interesantísimo artículo sobre la reciente reforma del Código Penal, que abre la puerta a la suspensión de la pena impuesta por determinados delitos, cuando la víctima y el agresor acuden a un proceso de mediación.

http://noticias.juridicas.com/conocimiento/articulos-doctrinales/10364/?_mrMailingList=2113&_mrSubscriber=13174

Frases para sonreir

Porque un gran día comienza con tu sonrisa... ¡Sonríe, por favor!
Si esta frase te hizo sonreir, cumplimos nuestro objetivo y por ello proponemos una nueva sección en los rincones de este espacio que hemos creado, en los que iremos publicando frases, que si no lo consiguen, al menos persiguen la sonrisa.

Porque como ya explicamos, las palabras afectan a como nos sentimos y a su vez, transmitimos esos sentimientos y emociones (¿Pueden las palabras afectar a como nos sentimos?)
Pongamos a prueba esta teoría y compartamos pensamientos y palabras positivas que contribuyan a mejorar nuestro día
Por tanto... ¿cómo terminar? ¡Feliz, feliz día!

Di no a los consejos

¿Cuántos consejos damos y recibimos a lo largo de nuestra vida? La respuesta es sencilla, demasiados. Tenemos una especie de necesidad que irrefrenable de aconsejar y pedir consejo. Cuando alguien nos cuenta algún problema, tenemos una voz interior que nos grita la solución y el camino que tiene que buscar la otra persona. Y cuando el problema es nuestro muchas veces buscamos que alguien nos diga qué hacer.

Basta ya de aconsejar y pedir consejo. Una de las conductas que se denominan "asesinas de la comunicación" es precisamente el aconsejar. Elaborar ese consejo nos distrae, nos crea ruido interior y no nos permite escuchar bien a quien nos está hablando. Además, el receptor del consejo puede sentirse violento o incómodo y que se le pasen por la cabeza cosas del estilo de "¿quién eres tú para decirme lo que tengo que hacer?, no quiero que me soluciones nada, sólo que me escuches". Cuando alguien nos hable debemos apagar a nuestro consejero interior y simplemente escuchar y tratar de entender a esa persona, usando una palabra técnica, empatizar. 

Tampoco nosotros deberíamos pedir consejo. Cuando pedimos a alguien que nos aconseje estamos desplazando la responsabilidad de nuestras decisiones a esa otra persona, le estamos lanzando el problema y la carga asociada a las consecuencias, si "la cosa sale bien" todo será fenomenal y comeremos perdices, pero en caso contrario la culpa será de otro y "estoy fatal porque tú me dijiste que hiciera esto, ¿cómo me has podido hacer esto a mí?" 

Rompamos con esa tendencia. Cuando nos hablen simplemente tenemos que escuchar y si nos piden consejo "mordernos la lengua", en lugar saltar con un "yo en tu lugar...", preguntar "¿qué has pensado hacer?, ¿qué opciones se te ocurren?, ¿cómo te sentirías mejor?, ¿has pensado en...?" La pregunta es nuestra mejor aliada, nos ayuda a pensar, organizarnos y tomar decisiones libre y responsablemente. 

¡¡Feliz día!!

No lo llames mediación porque no lo es

Hoy me siento indignada, está muy bien ser positivo e intentar ver el lado bueno de las cosas pero todos tenemos derecho a sentirnos indignados, a enfadarnos y a manifestarlo abiertamente, siempre siendo respetuosos que tampoco es plan de ser un huracán de destrucción.

Ayer mientras veía un rato la tele, terminé en viendo un programa de esos en los que un señor de reputado éxito va a ayudarte a salvar tu negocio que se está hundiendo. Este hombre en un momento del programa y ante la mala relación que tenían los propietarios dijo "voy a hacer de mediador". En ese momento mi voz interior me dijo "esto va a ser interesante de ver", lo dijo en un tono a medio camino entre la incredulidad y la alarma.

Sé tú mismo

Y es que muchas veces vivimos de costumbres, de “siempre lo he hecho así y así voy a seguir" o “en mi familia es tradición esto o lo otro así que lo haré como ellos…” Pero... realmente eso que hemos hecho o que estamos haciendo ¿es lo que de verdad sentimos que queremos hacer?

No todas las personas tiene tan claro lo que quieren hacer o ser en la vida, esto a veces se convierte en una lucha interna que hace que no se sea feliz, que no se pueda disfrutar de la vida plenamente. Otras muchas veces es el miedo el que nos paraliza y no nos deja avanzar ni decidir de verdad aquello que nos llena y que nos hace ser nosotros mismos.

Por todo esto, cuando una persona consigue ser lo que es, a sentir que hace las cosas siendo él/ella mismo/a  podrá comenzar a disfrutar de cada momento y a exprimirlo al máximo. Podrá sentirse realizado/a y estar bien consigo mismo y con el mundo.

¡¡¡¡Feliz día!!!! ¡¡Sé tú mismo y disfruta!! 

Media...qué?

Hoy queremos hablaros un poco de qué es la mediación y para qué sirve. No os vamos a aburrir con definiciones técnicas o teóricas, eso se lo dejamos a los académicos e investigadores de la materia. 

La mediación es una oportunidad, tal vez la última, de que las personas que tienen un conflicto lo resuelvan por sí mismas de forma satisfactoria para ambas. Es un proceso en el que van a trabajar juntas con el apoyo de un mediador que va a dirigir las conversaciones de modo que ambas partes se escuchen y se entiendan, aunque no compartan el mismo punto vista. Se trata de abrir una vía de diálogo constructivo en la que ambas partes puedan exponer sus preocupaciones de forma pacífica y respetuosa, aportando ideas que se conviertan en soluciones que satisfagan a todos.

Esto último es uno de los puntos más importantes, la solución tiene que ser beneficiosa para todas las partes implicadas, de lo contrario no sirve. En mediación no hay vencedores y vencidos, no se gana o se pierde. Lo fundamental es que todos ganan, que todos obtienen beneficios y que lo consiguen por sí solos. El mediador no es un juez que le de la razón a uno y se la quite a otro, no es un juez ni un árbitro; es un profesional que trabaja con las personas para que éstas puedan encontrar su camino y construir una solución, su solución. Cada proceso es diferente y, aunque parezca que el caso es idéntico, cada uno tendrá un resultado distinto, porque cada persona necesita algo diferente y único. Ahí es donde se produce la "magia" de la mediación, te da la oportunidad de construir un acuerdo que se adapte a tus necesidades específicas en contra de lo que sucede con el arbitraje o los juicios en donde es un tercero el que decide lo que tienen que ser las cosas, y lo tenemos que cumplir nos guste o no.

Actualmente muchos ayuntamiento están abriendo servicios de mediación y existen diversas asociaciones de profesionales de la mediación donde podéis acudir si tenéis algún conflicto con alguien y donde os darán más información. ¡¡¡¡Feliz día!!!!

El conflicto (I)

El conflicto es como el agua o la lluvia, es imprescindible para la vida pero demasiada puede ser nociva

Rompe tu crisálida

Todos tenemos un crisálida alrededor, sólo aquellos que se atreven a romperla se convierten en mariposas. Todos tenemos el poder para cambiar y para cambiar las vidas de los demás, sólo necesitamos creer en ello y responsabilizarnos de nuestras elecciones. Algunos diréis que "es muy fácil hablar cuando se ha nacido en la familia correcta y con los medios necesarios" y que "sólo los privilegiados triunfan". Puede que haya gente que por su origen puede tener las cosas más fáciles, pero eso no impide que todo el mundo pueda conseguir llegar al mismo lugar. En lugar de poner excusas que se centran en los demás, tenemos que tomar consciencia de lo que queremos y establecer un plan que nos dirija a ese objetivo, y sobre todo no olvidarnos de disfrutar del camino.

All of us have a cocoon around, only those who dare to break through it become butterflies. We all have the power to change ourselves and others’ lives, we only need to believe it and take responsibility of our choices. Some of you will say “it’s very easy to talk when you have been born in the right family and with all the resources” and that “only the privileged succeed”. It may be people who, due to their origin, have things easier, but that doesn’t stop you from getting to the same place. Instead of focusing in others as an excuse, we have to realize what we want y set a plan that leads us to our goal and, above everything, we don’t have to forget about enjoying the path. 

No dejes que nada te detenga

Nuestra mente puede ser una fuente de inspiración o una cadena muy pesada. En lugar de decir "no puedo" di "voy a hacerlo". Muchas veces lo importante no es el destino sino el viaje


Our mind can inspire us or be a heavy chain. Instead of saying "I can't", say "I will make it". Many times, what's important is not the destination but the travel.

Somos inteligentes

Expresiones como "no puedes", "eso no es para ti", "tú no has nacido para eso", "eso sólo es para privilegiados" nos acompañan cada día a lo largo de nuestra vida, siempre hay alguien que nos dice algo así y en algún momento nosotros nos lo creemos y nos lo repetimos como si fuera una verdad absoluta. Pero ¿realmente es verdad?

Durante mucho tiempo, se ha pensado que si no eras bueno en letras o ciencias sólo valías para los trabajos más duros y con menos reconocimiento social; en muchas familias se decía "o estudias o te pondré a trabajar en la obra/bar/mina..." o directamente decían "tú no vales para estudiar así que mañana mañana empiezas a trabajar en la fábrica". El mundo se reducía a dos tipos de personas los  "listos" que estudiaban para ser jefes y los "tontos" que trabajaban de sol a sol.

Howard Gardner, un psicólogo, investigador y profesor de Harvard, desarrolló la teoría de las inteligencias múltiples, según la cual cada persona está formada por un conjunto potencialidades o inteligencias que le ayudan en la resolución de problemas. Es una visión no unitaria de la inteligencia y que permite entender porqué hay personas que tienen expedientes académicos brillantes pero un bajo nivel de adaptación social, o cómo alguien con unas notas pobres puede resultar un músico excepcional. Desde este punto de vista, no hay "tontos" o "listos", sino personas que tienen unas inteligencias más desarrolladas que otras. 

Siguiendo esta teoría, lo único que nos separa del éxito es descubrir cuál es nuestra inteligencia predominante y trabajar sobre ella, porque sólo así alcanzaremos todo nuestro potencial. Se acabaron los días grises en los que si no tenías buenas notas no valías para nada, somos valiosos porque todos tenemos algo que se nos da espectacularmente bien y es lo que tenemos que mostrar a los demás. Feliz día.

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Sentences like "you can't", "that's not for you", "you haven't been born for that", "that's only for the privileged ones" accompany us every day throughout our lives, there’s always someone telling us something like that and we, at some point, end up believing it and repeating it as it it was an absolute truth. But, ¿is it really true?

For a long time, it’s been thought that if you weren’t good at writing or sciences you were only worthy for the hardest and less socially recognized jobs; many families used to say “study or I will make you work in the building/bar/mine” or they simply said “you are not made for studying so tomorrow, you will start to work in the factory”. The world had only two types of people, the “clever” who studied to become bosses and the “dumb” who had to work 24/7.

Howard Gardner -psychologist, researcher and professor at Harvard, developed the theory of multiple intelligences, which states that each person is made by a group of potentialities or intelligences that help them to work things out. It’s a non unitary vision of the intelligences which allow us to understand why people with an extraordinary academic record have a low level of social adaptation, or how it’s possible for somebody with poor marks to be an exceptional musician. From this point of view, there’s no “dumbs” or “smarts” but people with some intelligences more developed than others.

According to this theory, the only thing that keeps us away from success is to find out which is our main intelligence and work on it, because this is the only way to achieve our whole potential. Those sad days, in which if you didn’t have good marks you weren’t worthy, are over; we are all valuable since we all are extraordinary at something and that’s what we have to show to others. Have a nice day.

¿Pueden las palabras afectar a cómo nos sentimos?

A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos levantando, hemos visto que llovía/hacía mucho calor/no teníamos café para desayunar... y nos hemos dicho "hoy no es mi día" y a partir de ese momento todo ha ido cuesta abajo y al finalizar el día hemos dicho "si ya sabía yo que hoy iba a ser un mal día". ¿Podríamos haber cambiado el discurso del día sólo con unas simples palabras? La respuesta es SI.

Las palabras que elegimos para describir las situaciones tienen una influencia directa en nuestro estado de ánimo y en cómo vamos a afrontar los sucesos del día. Si vemos llover y decimos "otra vez lloviendo que horror" nuestro estado anímico será gris, apagado y nos drenará la energía. Si por el contrario ante la misma lluvia pensamos "este agua hará que los campos y las plantas crezcan verdes y fuertes" nuestro estado será más enérgico y afrontaremos el día con una mirada más positiva.

Esto es, dicho con palabras sencillas, lo que estudia la programación neurolingüistica (PNL). El lenguaje (verbal y no verbal) y cómo lo usamos repercute en la forma en que percibimos la realidad y, en consecuencia, cómo nos sentimos. La PNL es una actitud, una búsqueda del lado positivo de las cosas de forma que nuestra vida sea más satisfactoria y exitosa.

Un lenguaje positivo provocará una actitud positiva y esa actitud se transmitirá a la gente que nos rodea. Las emociones se expanden y se transmiten de una persona a otra, si nosotros nos sentimos bien con nosotros mismos, podemos hacer que quienes nos rodéan también. Si me levanto y digo "hoy va a ser un gran día" mi energía será muy alta y todo el que me rodea lo percibirá y se "contagiarán" de esa energía ayundando a que para ellos también sea un gran día. Éste es uno de los principios de la inteligencia emocional, porque no todo en la vida son las ciencias y las letras, las emociones también cuentan.

Desde aquí intentaremos ayudar a crear esas palabras positivas, esos estados de ánimo enérgicos que nos empujen en nuestro camino. Felíz día!

Bienvenidos

Hoy comenzamos nuestro camino, un camino lleno de ideas e ilusión, en el que avanzaremos con pasos firmes y seguros a través de los cambios, porque el cambio es algo inevitable y una gran oportunidad para crecer, aprender y mejorar...

¿Caminamos juntos?